Jak dobrać piłkę do siedzenia?
Piłkę do siedzenia dobiera się przede wszystkim do wzrostu użytkownika i wysokości biurka. Sama średnica nie wystarczy – podczas siedzenia stopy powinny spoczywać płasko na podłodze, a kolana i biodra pozostawać mniej więcej pod kątem prostym.
Jaki rozmiar piłki wybrać?
Poniższe wartości są punktem wyjścia. Jeżeli biurko ma niestandardową wysokość, wybór może wymagać korekty. Za mała piłka obniża pozycję kolan i może powodować dyskomfort, a zbyt duża utrudnia pracę przy blacie.
| Wzrost użytkownika | Wysokość biurka | Sugerowana średnica piłki |
|---|---|---|
| 110–149 cm, dzieci | 40–55 cm | 35 cm |
| 150–179 cm, dorośli | 70–76 cm | 55 cm |
| 180 cm i więcej | 74–80 cm | 65 cm |
Rozmiar 55 cm, określany jako Regular, ma udźwig do 120 kg. Wersja XL o średnicy 65 cm również jest przeznaczona dla obciążenia do 120 kg. Model Kids o średnicy 35 cm ma udźwig do 100 kg. Podane zakresy nie zastępują przymiarki, szczególnie gdy użytkownik ma nietypowe proporcje ciała albo korzysta z wysokiego lub niskiego blatu.
Na jakie parametry techniczne zwrócić uwagę?
Poza średnicą sprawdź cechy wpływające na stabilność, bezpieczeństwo i trwałość piłki:
- Materiał – powierzchnia powinna być wytrzymała, antypoślizgowa i łatwa do czyszczenia.
- Udźwig – maksymalne obciążenie musi być wyższe od masy użytkownika, aby ograniczyć ryzyko odkształcenia lub uszkodzenia.
- Stabilność – piłka nie powinna nadmiernie przesuwać się ani gwałtownie zmieniać kształtu podczas siedzenia.
- Atesty bezpieczeństwa – sprawdź, czy producent podaje informacje o testach i certyfikatach dotyczących materiału oraz obciążenia.
Jak sprawdzić, czy piłka jest dobrze dobrana?
Usiądź na piłce przy biurku i oprzyj całe stopy na podłodze. Kolana powinny znajdować się na wysokości bioder lub nieco niżej, a ich kąt powinien wynosić około 90 stopni albo być lekko rozwarty. Dłonie muszą swobodnie spoczywać na blacie bez unoszenia barków i pochylania tułowia.
Jeśli kolana znajdują się wyraźnie wyżej niż biodra, piłka jest prawdopodobnie za mała. Gdy stopy nie sięgają stabilnie podłogi albo blat znajduje się zbyt nisko względem rąk, piłka może być za duża. Przy niewielkiej różnicy można skorygować wysokość biurka, ale podkładka pod piłkę nie zastąpi właściwego rozmiaru, gdy pozycja nadal jest niestabilna.
Najlepszy wybór to taki, który łączy średnicę dopasowaną do wzrostu z wysokością konkretnego biurka. Jeśli mimo prawidłowego ustawienia pojawia się ból pleców lub stawów, przerwij korzystanie z piłki i skonsultuj pozycję ze specjalistą.
